1. DHA
人体里DHA 最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。DHA 在睾丸里做什么?影响睾丸的生育能力。简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。不过，人体是无法合成DHA 的，只能通过饮食来为身体储备DHA。主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、青口。
2. 叶酸
叶酸不是代妈的专用品，备孕期间，男性也不要补充。叶酸的摄广州供L自怀入与精子活力相关。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。
3. 锌
锌的摄入与精子的浓度相关。广州代妈机构对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5 毫克/天。
4. 维生素E
维生素 E 的摄入和精子形状相关，广州代妈公司对育龄男性的维生素 E 推荐摄取量为14 毫克/天。
